Энигма
ЖДЕМ ВАС НА ТРЕНИРОВКАХ ‼‼
50 Лет ВЛКСМ, 35А
ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ НАШЕЙ СТУДИИ
  Pole Dance — это танец, осуществляемый на пилоне (стальном шесте), который сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики.Pole Dance – это постоянная работа над собой, оттачивание своих умений, преодоление страха и боли.    Основные танцевальные программы на пилоне в нашей студии: Pole Sport/Pole Fitness-где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов Exotic Pole Dance-одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности.  Stretching "растягивание" – это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов . Стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме;упражнения стретчинга, которые входят в итоговую часть тренировочного занятия, позволяют мышцам восстановиться благодаря возврату от сокращенного состояния к исходной длине (в состоянии покоя); упражнения стретчинга помогают мышцам расслабиться. С их помощью можно снизить всевозможные боли, причиной которых стало нервное напряжение или стресс; стретчинг способен замедлить ряд процессов, связанных со старением; Кроме того: при регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью; упражнения на растяжку являются действенным средством уменьшения психического напряжения; занятия стретчингом помогают улучшить осанку за счет улучшения состояния мышечного аппарата), но и придаст вам ощущение гибкости, стройности; стретчинг является главной частью тренировок, направленных на уменьшение болевых ощущений в период менструации; этот вид нагрузок эффективен при борьбе с солевыми отложениями, служит прекрасным средством профилактики развития Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки.Силовые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга. Это возможно благодаря чередованию быстрых и медленных режимов выполнения упражнений. Движения объединены в суперсеты, каждая группа мышц находится под нагрузкой до 4-5 минут. Это значит, в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего трех тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. Total Body Shock! (TBS) тренировка функциональная, в ней соединены кардио и силовой тренинг, а это значит, что процесс жиросжигания происходит не только во время самой тренировки, но так же и на следующий день во время отдыха/восстановления. Вы просто отдыхаете, а организм тратит потребляемые калории на восстановление организма. B.E.S.T. fit - самый функциональный тренинг.Его главная задача – это улучшать физическое и психологическое здоровье. B.E.S.T. fit (Best fit, бестфит) – абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка и стретчинг. Занятия бестфитом безопасные и эффективные. Они позволяют за очень короткий срок преобразить фигуру.  Zumba- Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями .Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее. Научиться Зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения из нее абсолютно просты и понятны. Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции. Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы. Детский фитнес- это комплекс игровых занятий, гармонично соединяющих в себе элементы хореографии и аэробики, а также гимнастики и др.    Основная цель фитнеса для малышей — развитие артистичности и силовых качеств, чувства ритма, гибкости и выносливости, координации. Бути-дэнс (booty dance) – это новое экзотическое направление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами, бедрами и животом, практически изолируя при этом остальные части тела. Регулярные тренировки бути-дэнс открывают перед Вами следующие возможности: возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов; возможность стать более сексуальной и женственной, научившись лучше понимать и управлять своим телом; разнообразить надоевшие занятия классическим фитнесом; похудеть благодаря быстрым и ритмичным бути-движениям; обрести хорошую подтянутую форму, задействовав мышцы бедер, ягодиц, поясницы, спины, ног и пресса; обеспечить профилактику застойных явлений по гинекологии благодаря регулярной интенсивной работе тазом; развить чувство ритма и равновесия; самовыражаться, стать более интересной в глазах окружающих; |
